Zdrava smirenost svaki dan
Zdrava smirenost svaki dan! Možemo puno učiniti za svoje zdravlje ako nastojimo svoj život održati što mirnijim. Ne bismo ni pomislili koliko se telesnih i mentalnih bolesti može spriječiti na ovaj način. Kao uzrok nastanka mnogih teških oboljenja navodi se STRES i NERVOZA. Kvalitetan, miran san je važan za očuvanje zdravlja. U životu se svakodnevno možemo suočiti sa puno složenih i teških situacija. To može uticati veoma nepovoljno na nervno stanje čoveka i narušiti duševni mir i balans.
Želite li ostati uravnoteženi tokom dana?
Miran, kvalitetan san je jedan od najvažnijih fizioloških procesa za ljudsko telo. Tokom spavanja funkcija nervnog sistema ostaje aktivna, složeni fiziološki i biohemijski ćelijski procesi odvijaju se u mozgu i u celom telu. Nezadovoljavajući san, prema velikom broju epidemioloških istraživanja, javlja se u oko jedne trećine odrasle populacije.
Koji su faktori koji sprječavaju da nam san bude dovoljno miran? U doba tehnološke revolucije, ljudi previše vremena provode gledajući programe televizijskih kanala, koristeći društvene mreže i intrenet. Sadržaji pojedinih emisija i informacije sa kojima se svakodnevno susrećemo mogu imati uznemiravajući karakter koji nepovoljno deluje na ljudsku psihu. Pored toga briga za voljenima, ekonomska situacija, zdravstveni problemi – takođe mogu prouzrokovati NERVOZU, NAPETOST, RAZDRAŽLJIVOST i UZNEMIRENOST. Sve to dovodi do problema sa NESANICOM, nemogućnosti da se lako zaspe i nedostatka kvalitetnog, opuštajućeg sna. Istraživači spavanja kažu da treba izbegavati korišćenje mobilnih telefona i interneta nakon 21 sata.
Šta je nervoza?
Nervoza je propratna prirodna reakcija kod nerešivih ili teških situacija. O nervozi možemo govoriti kada postoji poremećaj u radu našeg nervnog sistema.
Ona proizvodi brojne simptome koji se manifestuju u organizmu. Često se javljaju različiti problemi s disanjem i varenjem, pojačani rad srca, lupanje srca, aritmija,glavobolja, povišen pritisak..To može biti iznenađujuće, ali nervoza takođe može pogoršati naše mišićno-koštane probleme, posebno bolove u kičmi.
Zašto je kvalitetan san važan?
U svakodnevnom životu, kad pomislimo na san, većinu vremena računamo samo period kad smo navečer legli u krevet do momenta kada je ujutro zazvonio budilnik i tako merimo koliko smo sati „spavali“. Međutim, osim količine samog sna, veoma je važan i kvalitet sna. Teško opuštanje, nemogućnost da lako utonemo u san, isprekidan, nemiran san – dugoročno može imati teške posledice po zdravlje čoveka.
Američko udruženje za srce skrenulo je pažnju na nedovoljnu dužinu i loš kvalitet sna, što negativno utiče na funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Lekovite biljke za opuštanje tokom dana i za miran san– koriste se od davnina se u narodnoj medicini. Njihovo dejstvo i naučno je dokazano: MATIČNJAK, VALERIJANA, LAVANDA, KANTARION, MAJČINA DUŠICA, HMELJ, PASIFLORA (golgota) na prirodan način utiču na ublažavanje nesanice, razdražljivosti i nervoze, za smirenje i opuštanje organizma u stanjima stresa i napetosti. Za razliku od sintetičkih lekova – ove biljke NE stvaraju zavisnost nakon duže upotrebe.
