Šta je Ašvaganda?

Ashwagandha (Withania somnifera) je adaptogena biljka koja se koristi u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini preko 3.000 godina. Ašvaganda se koristi vekovima za poboljšanje zdravlja, podmlađivanje organizma i jačanje otpornosti na stres. Danas je ova biljka predmet brojnih naučnih istraživanja koja potvrđuju njen adaptogeni efekat i druge zdravstvene prednosti.

Najveća koncentracija aktivnih jedinjenja ašvagande nalazi se u korenu. Stoga je uobičajeni sastojak dijetetskih suplemenata ekstrakt iz ovog dela biljke. Koren sadrži preko pedeset poznatih aktivnih jedinjenja, uključujući steroidne laktone poznate i kao vitanolidi. Ova jedinjenja su glavni aktivni sastojci koji se nalaze u biljci, a ekstrakt korena je obično standardizovan da sadrži određenu količinu.

Za Šta je Ašvaganda Dobra?

Ašvaganda je poznata po višestrukim efektima na telo i um. Neke od njenih ključnih koristi uključuju:

• Smanjenje stresa i anksioznosti: Zahvaljujući adaptogenim svojstvima, pomaže telu da se prilagodi stresnim situacijama i održi hormonalnu ravnotežu.
• Poboljšanje kvaliteta sna: Pomaže u bržem uspavljivanju i unapređenju ukupnog kvaliteta sna.
• Podrška kognitivnim funkcijama: Povećava memoriju, fokus i mentalnu jasnoću.
• Jačanje fizičke izdržljivosti: Povećava snagu i mišićnu masu, dok ubrzava oporavak nakon fizičkog napora.
• Balans hormona: Pozitivno utiče na nivo testosterona kod muškaraca i hormonski balans kod žena.
• Jačanje imunog sistema: Povećava otpornost organizma na infekcije.

Na koje oblasti zdravlja deluje Ashwagandha?

1. Upravljanje stresom i anksioznošću
   • Ašvaganda dokazano smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i ublažava simptome anksioznosti.
   
   
   • Efekti biljke na ublažavanje stresa verovatno stoje iza ostalih pozitivnih efekata. Opšte je poznato da hronični stres doprinosi raznim zdravstvenim problemima. Utičući na nivoe stresa, ašvaganda može imati pozitivan efekat i na druge oblasti zdravlja, uključujući imuni sistem, rizik od metaboličkih poremećaja, kardiovaskularnih problema i gojaznosti.
   
   
   • Istraživanje: Kod ispitanika koji su uzimali 600 mg ašvagande dnevno tokom 8 nedelja, došlo je do smanjenja nivoa kortizola za 27%.
   
   Dijagram: grafikon koji prikazuje pad kortizola kod korisnika u poređenju sa kontrolnom grupom.

2. Podrška nervnom sistemu i kognitivnim funkcijama
   • Poboljšava memoriju, koncentraciju i brzinu obrade informacija.
   • Štiti mozak od oksidativnog stresa i pomaže u regeneraciji nervnih ćelija.
   • Istraživanje: Redovan unos ašvagande povezan je sa povećanjem kognitivnih funkcija za 15% u odnosu na placebo.

3. Poboljšanje kvaliteta sna
   Ašvaganda pomaže u postizanju dubljeg i mirnijeg sna.
   • Deluje smirujuće na centralni nervni sistem.
   
   
   • Istraživanje: Kod osoba sa nesanicom, 72% ispitanika izjavilo je da su spavali bolje nakon 6 nedelja korišćenja.
   
   Dijagram:

4. Fizička i sportska izdržljivost
   • Povećava snagu mišića i smanjuje zamor tokom treninga.
   • Istraživanje: Kod sportista koji su uzimali ašvagandu došlo je do povećanja maksimalne snage za 14%.

5. Podrška imunološkom sistemu
   • Ašvaganda jača otpornost organizma na infekcije.
   • Deluje protivupalno i antioksidativno.

6. Podrška muškom reproduktivnom zdravlju i povećanje testosterona
   • Dokazano povećava nivo testosterona kod muškaraca.Povećava broj i pokretljivost spermatozoida.Istraživanje: Nakon 90 dana, nivo testosterona kod muškaraca koji su uzimali ašvagandu porastao je za 17%.
   
   Dijagram: grafikon koji prikazuje povećanje testosterona u odnosu na početne vrednosti.

7. Podrška zdravom funkcionisanju ženskog hormonskog sistema
   • Pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa i ublažavanju simptoma PMS-a.
   • Može smanjiti osećaj umora i hormonsku neravnotežu.

8. Dodatne zdravstvene koristi Ašvagande
   • Pomaže u kontroli šećera u krvi.
   • Podržava zdravlje srca i smanjuje nivo lošeg holesterola.
   • Doprinosi opštem osećaju vitalnosti i energije.

Kome se ne preporučuje uzimanje ašvagande?

Konzumacija ašvagande se ne preporučuje tokom trudnoće ili dojenja, u slučajevima autoimunih bolesti ili bolesti štitne žlezde, ili za one koji će biti podvrgnuti operaciji.

Takođe se ne preporučuje upotreba ašvagande dijetetskih suplemenata tokom uzimanja određenih lekova (kao što su lekovi koji se prepisuju za dijabetes, visok krvni pritisak, probleme sa štitnom žlezdom, kao i sedativi, imunosupresivi i antikonvulzivi), pa se obavezno konsultujte sa lekarom pre nego što ih konzumirate! Ašvaganda može povećati nivo testosterona, pa se njena konzumacija ne preporučuje za hormonski osetljiv rak prostate!

Prednosti Ašvagande KSM-66®

KSM-66® je najčistiji i najistraženiji ekstrakt korena ašvagande, standardizovan na najmanje 5% vitanolida, koji su odgovorni za njene kliničke efekte. Ovaj ekstrakt prolazi kroz proces „zelene hemije“ bez upotrebe alkohola ili hemijskih rastvarača, što osigurava visok kvalitet i sigurnost.

Prednosti KSM-66® u poređenju sa drugim oblicima ašvagande:

• Superiorna apsorpcija zahvaljujući ekstraktu punog spektra
• Dokazani efekti kroz preko 24 kliničke studije
• Bez upotrebe listova biljke, samo ekstrakt korena za maksimalne benefite

Naučna Istraživanja o Efektima Ašvagande KSM-66®

1. Smanjenje stresa i anksioznosti:
   • Randomizovana dvostruko slepa studija iz 2012. godine pokazala je da dnevna doza od 600 mg KSM-66® smanjuje nivo kortizola za 27,9% kod osoba izloženih stresu.
     
2. Poboljšanje sna:
   • Studija iz 2020. godine dokazala je da KSM-66® poboljšava kvalitet sna i skraćuje vreme potrebno za uspavljivanje.
     
3. Kognitivne funkcije:
   • Klinička studija pokazala je poboljšanje pamćenja i brzine obrade informacija kod zdravih odraslih osoba nakon redovnog unosa KSM-66®.
     
4. Povećanje fizičke snage:
   • Studije su potvrdile da KSM-66® povećava mišićnu masu i snagu kod sportista nakon 8 nedelja korišćenja.
     
5. Hormonska ravnoteža:
   • Kod muškaraca je zabeleženo povećanje nivoa testosterona za 17% nakon redovnog unosa KSM-66®.
     

Izvori:

AJGAONKAR, A. et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract for Improvement of Sexual Health in Healthy Women: A Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9701317/

ALANAZI, H.H. – ELFAKI, E. The immunomodulatory role of withania somnifera (L.) dunal in inflammatory diseases. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9992553/

BONILLA, D.A. et al. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8006238/

DONGRE, S. et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4609357/

GOPUKUMAR, K. et al. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract on Cognitive Functions in Healthy, Stressed Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34858513/

CHOUDHARY, D. et al. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824/

LOPRESTI, A.L. et al. An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

Ašvaganda KSM-66® – Protiv Stresa – 60X

Patentirani ekstrakt Ašvaganda KSM-66® u najvišoj dostupnoj koncentraciji. Vrhunski ajurvedski adaptogen pomaže u smanjenju stresa, poboljšanju kvaliteta sna, jačanju mentalnih funkcija i povećanju fizičke izdržljivosti.Čist ekstrakt korena ašvagande sa zaštitnim znakom Ashwagandha KSM-66® – World’s best Ashwagandha – Najbolja Ašvaganda na Svetu. Dodatno obogaćen magnezijum bisglicinatom, koji doprinosi boljoj apsorpciji i podršci nervnom sistemu.Odaberite Biovital Ašvaganda KSM-66® za prirodnu ravnotežu tela i uma!Prilagođen veganima, u vegan kapsulama. BEZ aditiva.

Više informacija Ašvaganda KSM-66® – Protiv Stresa – 60X