Vitamin D- čudotvoran dodatak ishrani.
Dokazano je da vitamin D smanjuje rizike nastanka raka, infarkta i prevremene smrtnosti, a pozitivno dejsto ispoljava i kod depresije. Postoje i mnoga druga pozitivna dejstva ovog vitamina, za koja možda niste znali, a o kojima će sada biti reči. Preporučene dnevna doza ovog vitamina je 7000 IU jedinica.
Koja su još pozitivna dejsta vitamina D?
Održava nivo holesterola
Kod žena koje su prebrodile klimaks uz odgovarajuci unos D vitamina postiže se dobar nivo holesterola u krvi. Prema istrazivanju iz 2014.godine, žene koje su tokom dve godine uzimale 1000 miligrama kalcijuma i 400 IU jedinica D vitamina dnevno imale su smanjenje LDL nivoa tzv. “ lošeg” holesterola u krvi za 4.5 mg/dL.Takođe, nadoknada vitamina pomaže i kod tzv. “ dobrog”, HDL holesterola.
Poremećaj rada štitne žlezde
Smanjenjem broja sunčanih sati uglavnom raste potreba za unosom D vitamina. Nedostatak može prouzrokovati osećaj umora, slabljenje imuniteta i posle dužeg perioda mogu se javiti smetnje u radu štitne žlezde.
Smanjuje mogućnost nastanka mioma na materici
Miom na materici se smatra dobroćudnim tumorom, koji nastaje na zidovima materice. Mogu dostići veličinu grejfruta i zbog toga mogu biti izuzetno bolni i neprijatni , dok se mali miomi gotovo I ne osete. Prema studiji iz 2013.godine, D vitamin ima veliku ulogu u sprečavanju upravo ovog oboljenja. U starosnoj dobi između 35 -49 godine pravilan unos D vitamina može smanjiti nastanak mioma za 32%.
Usporava process gojenja
Nakon određenog životnog perioda postajemo nesvesni ćinjenice da li se gojimo I kojom brzinom se odvija taj process u našem telu. Unos D-vitamina usporava ovaj process. Prema istraživanjima obljavljenim u “ Journal of Women’s Health” časopisu, žene preko 65 godina starosti, koje su imale nedostatak vitamin D ugojile su se za kilogram više u periodu od 4,5 godina.
Vid se manje oštećuje
Oko pedesete godine počinje i vid da nam se oštećuje zbog oštećenja očne šupljine. Uzroci toga ne nastaju samo zbog starosnog doba ili genetike, nego na to utiče i stil života : kod nepušača, fižiči aktivnih ljudi I onih koji uzimaju dovoljnu količinu D-vitamina manja je mogućnost oštećenja vida. Prema istraživanjima smatra se da je čak 7 puta veća mogućnost nastanka oštećenja vida u period nakon klimaksa, ukoliko se ne unose potrebne doze D vitamina.
Bolja pokretljivost i funkcija mišića
Istraživanja navode da svaka treća starija osoba padne u svom dobu barem jednom godišnje. Ovo se može korigovati sa unosom D vitamina : dnevno 3300 UI utiče da se ovaj procenat smanji na polovinu. Unos potrebne količine AD vitamina utiče na bolju funkciju mišića, pošto je njegova funkcija da obezbedi bolju iskorišćenost kalcijuma u organizmu. Nedostatak ovog vitamina može izazvati bolove u zglobovima I mišićima, grčeve i podrhtavanje, što nakon unosa ovog vitamin može veoma brzo prestati.
Ove namirnice sadrže najviše vitamina D : riba , mleko , jaja, svinjetina, ogogaćene žitarice, šitake pečurke
►►►Isprobajte Osteo MaxK2 i ojačajte kosti!
_resized.jpg)
