Nazovite me
Imate pitanja? Ostavite nam ime i broj telefona i mi ćemo Vas nazvati.

Bliži se zima - ojačajte organizam

2017. 11. 16.

Dolaskom jeseni i zime naš imunitet je zadužen punim kapacitetom da nas odbrani od virusa i upala. Svaki nedostatak vitamina i minerala u organizmu odražava se na telo i dovodi do pada imunog sistema.

Lekari i nutricionisti stalno ukazuju na značaj unosa hranjivih materija, vitamina i minerala u organizam putem zdrave ishrane i uz pomoć dodataka ishrani.

Bliži se vreme bogatih prazničnih trpeza, ali je veoma bitno da ne zaboravimo svakodnevni unos voća i povrća i tokom zimskih meseci.

Zima je godišnje doba koje većina ljudi ne voli, ali možemo se pripremiti da nam ona ugodnije prođe.

Pobrinite se da obezbedite sebi dovoljno sna svakodnevno. Spavanje noću je mnogo delotvornije nego dremanje popodne, zato pokušajte da legnete na vreme i obezbedite minimum 8 čaosva aktivnog sna svakodnevno.

Obratite pažnju da svakodnevno unosite namirnice bogate mineralima ( kalcijum, magnezijum, kalijum, cink), a jedna narandža na dan Vam to može obezbediti. Pored minerela, veoma je važan i unos C vitamina koji jača odbrambeni sistem, stoga možete pojačati dnevni unos ovog vitamina. Preporučuju se topla kuvana jela sa puno povrća ( cvekla, kupus, krompir ,bundeva, kelj..) i meso ( teletina, jagnjetina).

Lagane vežbe i šetnja pomoći će da ostanete u dobroj formi i tokom zime. Trening ne bi trebao biti previše zahtevan, možete vežbati jogu, pilates i druge vežbe istezanja, a lagana šetnja u prirodi delovaće umirujuće na nervni sistem.

Začini poput đumbira, čilia ili cimeta pozitivno deluju na varenje tokom bogatih prazničnih trpeza i možete ih stavljati u obroke ili čaj.

Kurkuma ima pozitivno dejstvo na jačanje imuniteta, ona je veoma snažan ANTIOKSIDANS i deluje antiseptičko, antiviralno i antibakterijski štiteći Vaš organizam tokom zime. Njeno pozitivno dejstvo na ublažavanje bolova u zglobovima i mišićima može Vam olakšati hladne zimske dane. Pozitivno dejstvo može imati na visok nivo holesterola i šećera. Preporučuje se ekstrakt kurkume u kapsulama, koja ima jače dejstvo nego kurkuma u prahu.

Predstojeća zima nosi sa sobom svoje zimske čarolije, a na nama je da se prilagodimo i učinimo je prijatnijim godišnjim dobom koje ćemo voleti.

antioksidans, kurkuma kapsule, antibakterijski, antiseptičko

Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja. Više informacija klikom na dugme "Prikaži detalje".
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja. Više informacija klikom na dugme "Prikaži detalje".